запись вебинара
Как наладить сон
Терапевт Александра Гендвилас раскрывает простые практичные рекомендации по тому, как выстроить режим сна и улучшить его качество.
лекция + памятки

памятки и инструкции
видеозапись 2 часа
постоянный доступ
Этот вебинар будет интересен тем, кто
нацелен нормализовать режим и улучшить качество сна
длительное время применяли или сейчас применяют снотворное
имеет жалобы на хронический недосып, проблемы с засыпанием, поверхностный сон, частые пробуждения, бессонницу, отсутствие энергии утром
подвержен факторам ухудшающим качество сна: частые перелеты, стресс, ненормированный рабочий день, круглосуточные или ночные дежурства
испытывает тягу к кофе, кофеиносодержащим напиткам, сладкому, частым перекусам
восстанавливается после периода стресса
Материалы вебинара
при покупке вебинара, вы получите
доступ к следующим материалам
1. ВИДЕОЗАПИСЬ (140 МИНУТ)
- за чем же нам нужен сон
- последствия дефицита сна
- критерии качественного сна
- влияние стресса на сон
- причины нарушения циркадных ритмов
- этапы формирования хронической бессонницы
- как исследовать сон
- способы улучшения качества сна
- подготовка ко сну в течение дня
- когда не обойтись без медикаментозной терапии
Бонусный блок - запись сессии ответов доктора на вопросы слушателей живого вебинара.

ФРАГМЕНТ ВЕБИНАРА "КАК НАЛАДИТЬ СОН"
2. ПАМЯТКА "КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА"
Список действий для улучшения качества сна, одобренные врачами клиники LIFE PLUS.

3. ПАМЯТКА "КАК ЧИТАТЬ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ СНА"

Список действий , рекомендованный врачами клиники LIFE PLUS.

4. ПАМЯТКА "КАК БЕЗОПАСНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕЛАТОНИН
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА"



Как принимать мелатонин для улучшения сна, рекомендация от врачей клиники LIFE PLUS.






ВЕБИНАР ВЕДЕТ АЛЕКСАНДРА ГЕНДВИЛАС

Терапевт, диетолог, врач превентивной медицины.

Направления работы
Ведение пациентов со всеми видами болезней пищеварения (аутоиммунными, воспалительными, состояниями после оперативного лечения).
Работа с пациентами после трансплантации печени.

Стаж работы более 8 лет.

КАКИЕ ЗНАНИЯ В ПОЛУЧИТЕ
ПOНИМАНИЕ
ПРОБЛЕМЫ
Как устроен сон.
Причины нарушения циркадных ритмов.
Как качества сна влияет на состояние организма.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Как избежать факторы, влияющие на качество сна.
Как подготовить качественный сон в течение дня, начиная с утра.
Когда и при каких условиях принимать медикаментозную терапию.

ИНСТРУМЕНТЫ
Как улучшить качество сна
Как читать гаджеты для сна
Как использовать мелатонин

Click to order
Проверьте количество вебинаров в корзине!
Total: 
Вы можете оплатить картой ЛЮБОГО банка через платежную систему CloudPayments или через Google Pay
Ваше имя
Е-mail
Телефон
Промокод
Вы можете оплатить картой ЛЮБОГО банка через платежную систему CloudPayments или через Google Pay

Нажимая на кнопку оплатить, вы даете согласие на политику обработки персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
ЭТОТ ВЕБИНАР —
ЧАСТЬ БИБЛИОТЕКИ ЖЕНСКОГО
ANTI-AGE КЛУБА LIFE PLUS
Став участницей Клуба, вы получите не только материалы этой встречи с Екатериной Багашул, но и записи встреч с другими врачами, памятки, чек-листы и возможность участвовать в будущих клубных событиях со специалистами превентивной медицины.
Живые встречи встречи
с врачами
Раз в две недели участницы Клуба встречаются с экспертами клуба - специалистами превентивной медицины и получают актуальные знания для заботы о здоровье и сохранения молодости. Каждая встреча начинается с тематической лекции и продолжается разбором вопросов участниц.
Закрытый Телеграм-канал
В закрытом телеграм-канале и групповом чате участницы Клуба получают анонсы встреч, полезные anti-age находки, голосуют за темы будущих событий и задают вопросы врачам
Библиотека знаний
В библиотеке знаний Клуба вы найдете более 20 записей вебинаров, а также дополнительные материалы: памятки, рецепты и чек-листы, которые помогают в поддержании anti-age образа жизни. На время подписки доступ к материалам неограничен.
Поддержка
В Клубе участницы находят понимающее окружение — женщин, которые так же внимательно относятся к своему здоровью. Мы делимся идеями и anti-age находками: правильные продукты питания, косметика, бытовая химия и другие предметы быта.
Клубные скидки
Участницы Клуба получают скидку 20% на вебинары и курсы Школы здоровья, а также специальные предложения от клиники Life Plus и партнёров
Розыгрыши призов
Участницы получают приятные подарки — консультации врачей, обследования, возможность пройти обследования.
Есть вопросы по вебинару?
Заполните форму — и мы свяжемся с вами по электронной почте
Что Вы хотите уточнить про вебинар
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на политику обработки персональных данных
и соглашаетесь с политикой конфиденциальности