Таймкоды
14:27 Главная задача anti-age питания, собственная система антиоксидантов
17:20 Заместительная терапия
18:05 Группы антиоксидантов, защита клеток
22:17 Гликация, характеристики «Сахарного лица»
27:29 Гликотоксины, продукты, богатые гликотоксинами
32:40 Рекомендации по снижению употребления age–нутриентов
35:29 Воспаление и противовоспалительные меры
40:00 Сахарозаменители
41:30 Рафинированное масло семян
44:30 Гиперинсулинемия, источники полифенолов, обогащение Омега-3
47:00 Ультрапроцессированные продукты питания
50:06 Как правильно питаться углеводами
56:57 Как правильно есть белки
1:04:03 Как правильно есть жиры
1:10:20 Ошибки правильного питания

Таймкоды

00:20 Гликотоксины
05:28 Примерное меню с высоким содержанием гликотоксинов
11:27 Примерное меню со средним содержанием гликотоксинов
15:40 Примерное меню с низким содержанием гликотоксинов
22:29 Оливковое и другие масла
27:34 Аутоиммунный тиреоидит
38:20 Витамины и БАДы
44:10 Молочная продукция, альтернативные источники кальция, пробиотики
51:04 Количество белка в рационе
56:10 Простые углеводы
58:10 Растворимая клетчатка
1:00:58 Что можно съесть на ночь
1:08:33 Орехи
1:17:26 Ягоды и фрукты при антикандидном протоколе
1:21:00 Непереносимость глютена и лактозы
1:28:30 Пластик
1:30:35 Мягкие сыры
1:32:10 Ужин
1:36:30 Пасленовые продукты
1:39:10 Вегетарианское питание